“老师，我跟我老公已经结婚10年了，但这10年以来我在这个家里每天都累死累活还吃力不讨好。”
“那可多了去了，比如，我下班回到家很累，让他收一下阳台上的衣服，他不愿意干；吃完饭让他帮我洗一下碗,他一声不吭的去书房看书，我都快气死了；
再比如，我们一起去买东西，他根本不顾我提了多重的东西，自己在前面蹭蹭地就直接走到地下车库。
我不想再这样下去了，我感觉他的心越来越没在这个家，对我也很不耐烦，我都开始怀疑他是不是出轨了，您说怎么办呢？这种情况还有救吗？”
说到这里，问题其实很清楚了，女人抱怨的原因虽然有很多，但核心还是老公的不作为和不关心。
像马莉这种情况，在婚姻咨询中我也见过很多，这种对伴侣抱怨式的婚姻状态就是我们所说的怨偶式婚姻。
要解决这个婚姻问题，让老公能主动体贴关心是重点，下面老师就跟大家分享几个方法。
我们都说爱笑的女生运气不会太差，但她的运气真的好吗？也不一定，但是她处理情绪的能力很好，笑容让人觉得她很积极向上，自然对她的印象态度就好了。
在这样的印象下，再沟通或者做一些事情的时候就会相对顺利多了。
同样反过来，在夫妻关系中，当一个女人不会处理自己的情绪，每天都是负能量满满时，老公肯定不仅不愿意主动帮助，还会想逃离。
所以，当我们意识到身上负面的能量比正能量多时，我们就应该有所警惕。
当意识到负面的能量并能找到情绪背后的心理需求，然后一个一个找出来并看见它时，内在的负面情绪自然而然就有所降低了。
理清楚自己的需求之后，再看看这些需求里有哪些是可以自我满足的，先做自我满足。
我们还是以马莉的例子来说明，当她知道自己是希望丈夫能主动帮忙，而丈夫不肯时，她先尝试着自己解决。
比如，在家务方面，就花钱请人每周来打扫一次。晾衣服这件事，丈夫不愿意做，就请9岁的女儿帮助，这样自己也轻松一点，也能顺便锻炼孩子的生活能力。
再比如，去买东西时，老公不帮忙，马莉就改用手推车，然后就打车回家。
一开始丈夫还纳闷，为什么不坐自己开的车。打车回去干嘛？
“我知道我们是有开车去的，我们家有每个月去大采购一次的习惯，但你可能没发现，每次我需要你帮忙时，你都像没听见一样，虽然你跟我一起去了，但你的行为跟心，好像在家里一样。
其实我每次都特别生气，但又不想在外面让你难堪，过后跟你说了，你也没改变。
所以，我干脆就自己买完东西，自己打车回来，可能你觉得我在跟你生闷气，但其实不是的，我这样做，一来觉得不用麻烦你。二来，也不用跟你生气。一举两得也挺好的”。
有些女性朋友听到这里可能会想，不对呀！这个方式好像不好使，要是我老公的话，他肯定巴不得不用他帮忙呢。
当你意识到自己的负面情绪，然后找到情绪背后的需求，再学会自我满足时，你散发出来的气场，其实已经不是负面，而更多的是独立与自信，此时，男人会有点害怕与担心：
“我老婆是不是不需要我了，是不是开始有点不爱我，怎么回事儿？怎么回事儿呢？”
一旦男人有这样的心理，他就会变得很积极主动。这一点，其实就是应用男人有被需要的心理需求。
“哎！我买菜做饭就够累的了，吃完还得洗碗，我每天也累死累活工作，赚钱养家，真不知道结婚是要干嘛，嫁老公到底有什么用…….”。
我们都知道，抱怨式的话，对于我们女人来讲是一种发泄情绪的渠道，但听在男人心里，他们往往有两种感受：
这两种感觉一旦出现，大多数男人的反应是，要么攻击出去，要么就是回避，什么也不说，什么也不做。
这样一来，非但我们的需求得不到满足，反而还会伤害两个人的感情。
所以从现在开始，我们就换另一种引导式的语言来经营感情。
“老公，你今天工作累不累呀！如果很累的话，你先去休息一下，我把碗收拾到水槽里，然后我去洗一下衣服，等你休息完了，看能不能帮忙把碗洗一下，它们需要你帮它们洗澡，因为我们家的碗觉得你洗得比我洗得还干净呢”。
这样先关心他，满足他，然后让他觉得你也没闲着，只是去做另外一件事情。
再加上幽默的表达“我们家的碗喜欢你帮它们洗澡哦”最后还用赞美的方式鼓励他去行动时，绝大多数的男人都是愿意去做这件事的。
其实，这就是学会应用：先满足对方，再说出请求，最后用幽默的方式去肯定对方。
马莉后来跟我反馈说，她把这种方式灵活地运用到生活中的其他小事上，效果也很好呢。
其实婚姻中总是少不了磕磕碰碰，有不满也是正常的，但是一定要学会正确的表达和沟通，千万不要一味地抱怨，让自己在怨偶式婚姻里越陷越深。
你还能干点啥，你就只在乎自己，你为什么不能考虑下我的感受呢？
所有的句子都是以“你”开头，句句都在指责对方，这样的沟通显然是催化剂，加剧你们感情的破裂。
婚恋中吵架在所难免，那怎么才能吵架让感情越来越甜蜜呢？怎样沟通让他不仅懂你，而且越来越疼爱你呢！
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